2012年4月28日 星期六

Ivy:《活出全新的自己》喚醒沉睡中的你-如果身心靈是一棟房子 摘要4/28

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話,
我們的身就是房子的框架,也就是結構本身、硬體的部份;
而心,也就是我們的思想、情緒,
感官覺受等,就等於是房子的裝潢、色調、家具等部份。

就房子本身來說,最重要的就是:空間。
而房子的空間,在這裡就可比喻為我們的心靈。

我們的身體如果不健康,就像房子的結構、框架有問題;
心裡如果不健康,就像房子裝修的品味很差,
而且塞滿了垃圾-各種負面思想與情緒,
那麼這個房子的空間就無法使用,或是房子看起來就很不舒服,
而住在裡面的人一定也不會覺得舒適、開心。

同樣的,當我們的心裡充滿情緒住的垃圾,
每天都在抱怨,不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時,
我們的內在空間就會很小,
難怪我們覺得很不快樂、很不舒服。

能夠提昇靈性空間的活動,
會讓你在生活中感受到內心的一種悸動,
感覺到一股深沉的喜悅與平安。

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2012年4月8日 星期日

Ivy:《活出全新的自己》喚醒沉睡中的你-內在父母與內在小孩 摘要4/7

觀察自己是你靈性成長的第一步,
它讓你能夠脫離對自己的情緒、思想,還有對當下的情境、狀況的認同。

一旦你可以開始觀察自己,就從睡眠中醒來了,
你看到自己只不過是一部被自動化模式操作的機器,那麼真正的覺醒就有可能展開。

觀察自己有一點要注意的就是,
千萬不要批判自己,或是為自己的情緒辯護,甚至為自己的行為自圓其說。

我們的內在總是有很多不同的聲音,
內在的嚴厲父母和內在的反抗小孩這兩種聲音是最具代表性的。

不過,既然我們學會了自我觀察,
就要知道培養一個公正的有愛成人聲音,是非常重要的。

每個人的心裡都有一匹惡狼,和一匹好狼,最後哪一匹狼會存活下來呢?
答案是你餵養的那匹狼,它會存活下來。

所以,要記住
去餵養你內在那個有愛成人的聲音,
認出他來,把他的音量調大。

有愛成人的聲音有幾個特質。

首先,他不批判你;
其次,他不會製造二元對立,例如贊成你的作為或不贊同你的想法。
他只是如實地觀照,然後用極其慈愛、充滿同理心的方式與你溝通。


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